szybkosc reki

moja opinia: zagrywka i atak sa najlepszymi cwiczeniami do rozwoju zagrywki i ataku robione czesto, ale w malych ilosciach - w momencie gdy spada szybkosc nalezy zakonczyc trening, lub wziac 10 minut odpoczynku nie spinac reki za wczesnie, pierwsze 90% ruchu na kompletnym luzie atak i zagrywka lewa reka - na poprawe ukladu sterowania (nerwowego) - [...]

Jeżeli niechcesz stracić szybkosci w łapie to sobie po siłowni gdzies tak 1godzine weś hantle do ręki i nawalaj do przodu jak byś kogoś lał..To pomaga.dzięki temu sobie sobie szybkość wyrobiłem..

Technika. Z nia przyjdzie szybkosc i z czasem byc moze nauczysz sie rozluzniac. Czyli troche pomachac w powietrze troche na tarcze plus worek. Mozesz cwiczyc z kolega ktory wystawi ci rece a ty je lekko objaj bez wielkiej sily ale ciagle szybko. Ta silownia jeszcze cie spowolni. Cwicz pomki, podciagaj sie. Glownie potrzeba bicepsu i tricepsu do [...]

wybija?! szybkość osiągasz poprzez dobrze rozwinięte mięśnie trica przecierz nogami ręki nie wyprostujesz, no chyba ze to jakaś odmiana boxu gdzie zamiast trzymać garde to trzymasz przeciwnika na odległość wyprostowanymi rękami

[...] tygodnie przerwy)z czasem zacznij sobie nakladac obciazenie na plecy tylko ze pompki rob dunamicznie bo nic ci to nie da !!! ja po tym mialem duzo sily w recach wytrzymalosc szybkosc i za***iste tricersy i bicepscy no i klatka nie powiem bo brzuch tez mi sie formowal!! z czasem robilem je dzienie lub co 2 dzien czasem i nawet tylko 2 razy w [...]

I jeszcze mały przykład, że masa a szczególnie szybkość^2 daje efekt. http://www.youtube.com/watch?v=JSR8qogJlZ4&feature=player_embedded Przyznacie, że masa ręki nie był wielka, ale zaangażowanie rotacji całego ciała i prędkość pieści w znacznej odległości od środka obrotu (na dużym promieniu), co skutkowało uzyskaniem dużej prędkości liniowej [...]

No ale dlaczego według Ciebie jest słaby? :) Bo dokopał mu ktoś, kto jest naturalnie lepszy bez treningu? Zapewniam, że nie jest to zmyślona na poczekaniu historyjka. Jak ustawisz trzydziestu dzieciaków na pierwszych zajęciach ruchowych i jednemu z nich wychodzi to najlepiej to też pewnie "ciężko na to pracował"? Ech, propaganda "ciężkiej pracy" [...]

koordynacja i szybkość według mnie, tak też czytałem między innymi i tu na sfd gdzie niegdzie spotkałem się z opinią ze równiez sila no ale jakos nie wiem czy moglbym sie z tym zgodzic. Ja wiem ze po treningu na niej napewno wzrosla moja wytrzymalosc rece trzyma sie wyzej wiec garda oraz odruch reki przy twarzy mozna wycwiczyc ogolnie fajny sprzet [...]

A jakieś inne ćwiczenia oprócz tej walki z cieniem. Aby wyćwiczyć szybkość i siłę uderzenia z nogi i ręki .

znalazlem cos takiego, oczywiscie bym sobie wybral po te 3 cwiczenia z kazdego tylko nie moge znalezc niegdzie trenigu na wytrzymalosc, pomozcie plis:) Gibkość: 1. W leżeniu i staniu - rozciąganie mięśni stawu skokowego 2. Siad płotkarski. Skłony do nogi wykrocznej i zakrocznej 3. Przenoszenie nóg nad płotkami. Akcentowanie ataku na płotek. 4. [...]

Jesteś młody czym ty się przejmujesz ;p. Rozmiar bicepsu nie jest wyznacznikiem siły. Ja w boksera uderzam 920, a dwa lata temu jak nie trenowałem to 720 max jakoś było. Tylko, że na to składają się czynniki takie jak masa+szybkość = Siła. Widocznie nie masz szybkiej ręki. Większość bokserów z wagi piórkowej około 55-60kg niektórzy uderzą 2 razy [...]

Jesli to sa Twoje poczatku to staraj sie robic wszystko technicznie, nie napalajac sie zbytnio,na szybkosci, bo mozesz narobic sobie zlych nawykow, ktorych potem ciezko Ci sie bedzie pozbyc:) W miare czasu przyjdzie szybkosc, bo wiadomo ze nie mozesz zostawiac reki po uderzeniu, nogi po kopnieciu (narazajac sie na przechwycenie). Staraj sie sie [...]

[...] jest zupelnie nie potrzebny bo nie o tym tutaj mowa. Jemu chodzi o zwiekszenie sily a nie obwodow. No i nie tylko biceps walczy ale rowniez sciegna ktore spelniaja bardzo istotna role w armwrestlingu. Jesli sie nie silujesz na reke to normalne ze Ci co to trenuja sa od Ciebie lepsi. Maja nie tylko sile, ale szybkosc i technike walki Pozdrawiam

[...] topiacy sie czlowiek i naprawde wiele wiele wiecej rzeczy jest jeszcze do zaliczenia tego jest multum ale praca jest gut co prawda jest stres lekki ale ja np:lubie ryzyki ,jesli sie boisz narazac zycia w wodzie to nie polecam pracy, w tej pracy liczy sie sila szybkosc opanowanie i odwaga. czekam jak cos na inne pytania i zapraszam do zdania kursu

na sile rak najlepiej ciezarki na szybkosc wymach** nimi jak najszybciej to cios bedzie nie tylko silny ale tagze szybki a elastycznosc tp najlepiej wyrabiac na progu drzwi i cwiczu tagze utwardzenie calej reki bo jak ktos ci bedzie chcial dac w ryja to ochrona nie da duzo tylko cie zrani a co do nuk to najlepiej walnij sie na podloge i nawalaj [...]

Jeżeli masz JAKIEKOLWIEK pojęcie o technice w boksie, to wiele mogą ci pomóc filmiki z youtube, dobre robi Akademia Boksu. Mój trener mówi, że na początek wystarczy stanąc w pozycji bokserskiej, z gardą i wyprowadzac pojedyncze ciosy, np. proste. Zwracasz maksymalną uwagę na skręt biodra, skręt stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż [...]

Do perfekcji w pływaniu już raczej nie dojdziesz. Masz małe szanse uzyskać tak wyśrubowany (jak na twoje możliwości) wynik 29 sekund/50m. To jest bardzo dobry czas i chyba nie jest on w zasięgu ręki początkującego pływaka . Liczy się nie tylko szybkość machania łapkami, ale również technika, a to zasługa wieloletnich ćwiczeń... Koszulki z logo [...]

Sila ciosu, nokaut i masa. Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog. Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. [...]

[...] byly nadawane przez 2 minuty (po 30 sekundach wpadalo si ew taki trans). Na tym wypadlem cienko, mialem ok. 1.5 sekundy (sredni czas reakcji). 3. Nastepny test na szybkosc reakcji. Jest punkt na malej metalowej blaszce, na ktorym trzymiemy palec wskazujacy (praworeczni prawej reki i odwrotnie), gdy zapali sie zarowka nalezy przycisnac [...]

[...] i napewno twoja sila wzrosla to wypchniecie twojej reki ktora rownierz zrobila sie ciezsza bedzie napewno dawala leprze uderzenie niz przed robieniem masy.Jezeli chodzi o szybkosc to bardzo mozliwe ze sie zmniejszy ale to tez nie jest takie pewne.Zobacz takiego Tysona mase niezla ma a predkosc jego wcale nie zmalala jak walczyl jeszcze w [...]